Yüzdeki kilolar, hanımlar için her zaman sorun olmuştur. Vücuttaki bölgesel kilolardan diyet ve düzenli egzersizle kurtulmak nasıl mümkünse, yüzdeki kilolardan kurtulmak da mümkündür.

Daha net elmacık kemikleri ve gıdısız bir yüz istiyorsanız doğal yöntemlerle yüzünüzden kilo verebilirsiniz.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek ve yaşam programınızı gözden geçirerek kısa sürede çabalarınızın karşılığını alabilirsiniz. Daha sağlıklı bir yaşam ve beden için emek vermek gerektiğini unutmayın.

Şeker ve tuzu azaltın…

Yüzünüzdeki kiloların sebebi şişkinlik olabilir. Yani yüzünüz bir gün kilolu, öteki gün ince görünüyorsa vücudunuz ödem topluyor olabilir.

Bu durumda tükettiğiniz şeker ve tuzu sistemli bir şekilde azaltın. Hatta yapabiliyorsanız doğal olmayan şekeri hayatınızdan tamamen çıkarın.

Tuzu ve şekeri azaltmaya başladığınızda, yüzünüzün yavaş yavaş incelmeye başladığını gözlemleyebilirsiniz.

Su içmeyi alışkanlık haline getirin…

Sadece susadığınızda değil günlük düzenli olarak su tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Su içmek, metabolizmanızı hızlandırırak kilo vermenize yardımcı olur.

Ayrıca su içmeye devam ettiğinizde, cildinizin kısa zamanda daha parlak ve sağlıklı görünmeye başladığını da fark edeceksiniz.

Diyet programınızı güncelleyin…

Yüzünüzdeki fazla kilolar canınızı gerçekten sıkıyorsa işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmak konusunda kararlı olmalısınız.

Onların yerine sağlıklı atıştırmalıklar olan kuru meyveler, taze meyveler, leblebi, kabak çekirdeği gibi besinleri diyet programınıza ekleyebilirsiniz.

Kardiyonuzu gözden geçirin…

Beslenme programınızı iyileştirirken, kardiyonuzu da gözden geçirmeniz gerekmektedir.

Yüzünüzü inceltmek, fazla kilolardan kurtulmak için hızlı koşuların ve ağır egzersizlerin yerine; tempolu bir kardiyo programı daha etkili olacaktır.

Düzenli ve tempolu spor yapmak, vücudunuzun forma girmesine kısa sürede yardımcı olurç

Prenses uykusu, uykuların en güzeli…

Ne çok ne de az… Günde ortalama 7 – 8 saat uyuyarak, bağışıklık sisteminizin onarılmasına ve hormonlarınızın dengeye girmesine yardımcı olabilirsiniz.

Sadece uyuyarak kilo alıp – veremezsiniz. Ama düzenli bir uyku ile vücudunuza büyük iyilik etmiş olursunuz. Düzenli uyumak, diyet programınızın en büyük destekçisidir.

Hazırlayan: Hümeyra Yabar