Kilo vermek için geri sayıma başladıysanız formda olmak ve bu şekilde kalmak için harekete geçtiyseniz tok kalmanıza ve aynı zamanda zayıflamanıza yardımcı mucize sebzelerden faydalanmaya ne dersiniz?

1. Taze Fasulye

• – İçerdiği albümin proteiniyle iştahı kapatıcı özelliği bulunmaktadır.
• – Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle daha uzun süre tokluk hissi vermektedir.

2. Dereotu

• – Zayıflama sürecinde iştahı kontrol altına almaya yardımcı en önemli sebzelerden biridir.
• – C ve E vitaminleri açısından zengindir.
• – Salatalarda, sebze yemeklerinde, yoğurt içinde rahatlıkla tüketilebilir.

3. Enginar

• – Karaciğer dostu olarak bilinen enginar tat duyusunu uyararak iştahı azaltıcı rol oynamaktadır.
• – Ödem atıcı özelliği bilinen enginarın zayıflama diyetlerinde yerini alması oldukça önemlidir.
• – Besleyici özelliğini kaybetmemesi için haşlanarak tüketilmesi gerekmektedir.

4. Patlıcan

• – İdrar söktürücü özelliği ile vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olmaktadır.
• – Uzun süre tok kalmak isteyenler için yoğurtla birlikte tüketilecek patlıcan salatası son derece ideal bir öğle öğünü olarak tüketilebilir.

5. Kuşkonmaz

• – Yüksek posa içeriğiyle uzun süre tokluk hissi sağlamakta ve sindirime yardımcı olmaktadır.
• – A, B, C ve K vitaminlerinden zengindir.
• – Tek bir dalı yalnızca 5 kaloridir.

6. Bezelye

• – İştah azaltıcı özelliği bulunmaktadır.
• – Tokluk hissi sağlamaktadır.

7. Salatalık

• – Yüksek miktarda su içermektedir.
• – Çabuk acıkmanın önüne geçmektedir.
• – Şeritler halinde limonlu suya batırılarak iyi bir ara öğün olarak tüketilebilir.