Günün yorgunluğunu geride bırakıp, kendinizi uykunun tatlı kollarına bırakmadan önce uygulayabileceğiniz bakım önerileri ile ertesi gün tazelikle uyanabilirsiniz.

Uyku sırasında vücudumuzda bir çok mucize gerçekleşiyor. Hormonlar çalışmaya devam ediyor, kaslar ve dokular onarılıyor. Uyumadan önce kendinize bakım yaparak, vücudunuzun işini kolaylaştırabilirsiniz. Uyku saatinizden önce kendi kendinize zaman ayırmayı alışkanlık haline getirerek, adım adım daha sağlıklı ve güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Yazımızda sıraladığımız kişisel bakım önerilerinin yanı sıra; kitap okuyarak, televizyondan veya zihninizi internet sekmelerinden uzak durarak, güzel müzikler dinleyerek, dua ederek, ertesi gün ve geri kalan yaşamınız için güzel niyetlerinizi tekrarlayarak kendinizi mışıl mışıl bir uykuya hazırlayabilirsiniz.

Unutmayın, güzel bir gün aslında geceden başlar. Sağlıklı bir uyku, ertesi gün çok daha enerjik ve pürüzsüz görünmenizi sağlar.

Ilık bir banyo ile start verin…

Uyku saatinizden en az yarım saat öncesini bakım ritüellerinize ayırabilirsiniz. Bu süreye ise ılık bir banyo ile start verebilirsiniz. Banyo yaparak, hem psikolojik olarak rahatlayacak hem de cildinizi sıradaki bakım aşamalarınıza hazırlayacaksınız. Sıcak veya ılık su, cildinizi arındırır ve gözenekleri açarak bakım uygulamalarınızın karşılığını daha çabuk almanıza yardımcı olur.

Duş alırken veya küvette yıkanırken, hafif bir müzik açarak keyfinizi katlayabilirsiniz. Küvette yıkanacaksınız, suyun içine birkaç damla lavanta ekleyerek gece uykunuzun kalitesini artırabilirsiniz. Eğer duşta yıkanacaksanız banyo vücut kremlerinden birini kullanarak cildinizi kolaylıkla nemlendirebilirsiniz.

Cildiniz en kıymetli kıyafetiniz…

Gece uyumadan önce makyajınızı silmeyi alışkanlık haline getirmiş bile olsanız bu cildinizi korumak için yeterli olmayacaktır. Kış aylarında rüzgarın zarar verdiği, yaz aylarında ise sıcakların yağlandırdığı cildinizi mevsimlerin zararlı etkilerinden korumak için, cildinizdeki ölü hücrelerden kurtulmanız gerekmektedir.

Doğal peelingler hazırlayarak, kimyasallardan uzak durabilirsiniz. Karma cilt yapısına sahip olanlar, yoğurt ve yulafla hazırlayacakları doğal peeling ile ciltlerini arındırabilirler. Cildinizi temizledikten sonra besleyici maskelerle tam bir koruma sağlayabilirsiniz. Ev yapımı doğal cilt maskeleri, sabahları yumuşacık bir cilt ile uyanmanıza yardımcı olur.

Saçlarınızın size ihtiyacı var…

Cilt bakımınızı da tamamladığınıza göre sıra geldi saçlarınıza… Gece yatmadan önce saçlarınıza bakım yaparak çok daha sağlıklı ve canlı görünmelerini sağlayabilirsiniz. Saç tipinize uygun bir yağ karışımını saçlarınıza güzelce yedirerek, streç filmle sarıp uyumaya gidebilirsiniz.

Eğer evde buna uygun bir yağ karışımınız yoksa saç bakım kremlerinden yardım alabilirsiniz. Banyodan çıktıktan sonra, saç bakım kremini ıslak saçınıza sürüp, saçlarınızı da streç filmle sarabilirsiniz. Sabah uyandığınızda ılık su ile durulayarak yumuşacık ve temiz saçların keyfini sürebilirsiniz.

Ayaklarınız da dinlensin…

Topuklu ayakkabı da giyseniz babet de giyseniz ayaklarınız bütün gün gece olmasını bekliyorlar. Bazen sessiz çığlıkları topuk çatlakları şeklinde kendini açığa vuruyor. Geceleri ayaklarınıza vakit ayırarak, gündüzleri mutlu olmalarını sağlayabilirsiniz.

Topuklarınızı nemlendirebilmek ve yumuşatabilmek için: 2 çorba kaşığı benmari usulü erittiğiniz vazelinin içine, 5-6 damla hindistan cevizi yağı ve aynı miktar zeytin yağı ile alovera yağı ekleyerek doğal bir karışım hazırlayabilirsiniz.

Bu karışımı uykudan önce güzelce ayağınıza sürüp, streç filmle kapatın ve üstüne çorap giyin. Yumuşacık topuklara sahip olmak için en büyük adımı attınız bile.

Bakım ritüellerinizi yerine getirdikten sonra temiz nevresimler serili yatağınıza girebilirsiniz. Nevresimlerinize sıkacağınız doğal lavanta veya papatya kokusu; kaslarınızın gevşemesine ve huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olur.

Hazırlayan: Hümeyra Yabar