Karşımdakiler Hep Yiyor ve Zayıflıyor ama Ben Bakarken Bile Kilo Alıyorum!

‘’Ben aslında çok az yiyorum, Ayşe-Fatma-Hayriye benim iki katım kadar yiyorlar ama tutsan kemikleri sayılır! Neden her zaman ben?!’’

Çok mu tanıdık bir cümleydi bu acaba? Kendinize her gün yeniden ve yeniden söylediğiniz bir cümle grubu belki de… Gün boyu çok az yemenin verdiği sinirle tam yatmadan önce bir kere ısırıp bırakacağım diye nerdeyse bir paket çikolatanın tamamını yerken kendi kendinize söylediğiniz bir cümle olmasın?

Öncelikle anlaşmamız gereken bir konu var kendimizi kimse ile karşılaştırmıyoruz. Çünkü karşılaştırma yapabilmemiz için karşı tarafın tüm özelliklerini ve kendimizin tüm özelliklerini hesaba katmamız gereklidir. Biz kendimizin bile tüm özelliklerini bilemezken karşı tarafın özelliklerini bilmemiz imkânsız…

Kıyaslamayı bir kenara bırakın ve kendi yaptığınız yanlışlara dürüstçe bir bakın. Bunun için en güzel ve en kolay yöntem “diyet günlüğü” tutmaktır. Evet, hani eskiden o gün neler yaşadığımızı yazdığımız o tatlı şirin defterlere artık neler yediğimizi yazma vaktimiz geldi de geçiyor.

Günlük tutmak bize ne kazandırır?

Biz gün boyu hiç bir şey yemediğimizi ve kilo veremediğimizi iddia edebiliriz. Bunun doğruluğunu ancak bir günlükle gösterebiliriz…

Çünkü günlük tuttuğumuzda:

– Yanımızdaki arkadaşın tabağından aldığımız 3 tanecik patates kızartmasını

– Yatarken evdeki yarım gofretten 2 ısırık aldığımızı

– Mutfaktan geçerken kaptığımız 8-9 fındığı

– Israrla verilen 2 kurabiyeyi

– İçtiğimizi unuttuğumuz 2-3 tane kremalı kahveyi

– Belki umursamadan içtiğimiz meyveli sodayı

– Su içtiğimizi düşündüğümüz bir gün 1,5 litreyi geçemediğimizi

– Gün boyu oturduğumuzu az bir hareket bile etmediğimizi

– Mutfağa uğrayıp ayaküstü yediğimiz çeyrek ekmeği

– Tencerenin üzerinden yediğimiz bilemiyorum kaç kaşık pilavı

– Çocuğun tabağında kaldı ziyan olmasın diye yediklerimizi

– Hatta 3 çocuk varsa hepsinden kalanın üzerine tencereden yediğimizi de varsayarsak durum baya vahimleşiyor…

Yani diyeceğim o ki bir bakmak lazım biz gün boyu ne yiyoruz neler içiyoruz nerelerde yanlış yapıyoruz. Kendimizi aç bırakıp da tam yatmadan önce basit şeker yüklemesi yapıp (örneğin bisküvi, beyaz ekmek, şeker, çikolata, tatlı) mı yatıyoruz?

Yanlışı bulup çözmek bizim elimizde kilo veremiyorsak ve çok aç kalıyorsak emin olun bir yerlerde bir hata yapıyoruz o hatayı beraberce çözebilmek umudu ile bir sonraki yazımda görüşmek üzere…

İştahınıza söz geçirmekte zorlanıyorsanız bana merveatalay.com ‘dan ulaşabilirsiniz.