En pratik en lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı tarifler vermeye devam ediyoruz. Yüksek lif oranı sayesinde hem kan şekerini dengeleyen hem uzun süre tokluk sağlayan hem de bağırsak hareketlerimizi arttırarak sindirim sistemimize yararı olan yulaf ile 15-20 dakika gibi kısa sürede nefis toplar yaptık. Peki 1 fincan açık çay veya bitki çayı eşliğinde 2-3 adet yulaflı top yediğinizde uzun süre tok tutacak kuru meyveli yulaflı toplar nasıl yapılır? Haydi hemen pratik tarifin yapılışına geçelim.
Yulaflı Top Tarifi
Malzemeler:
- 1 büyük boy muz
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 avuç kuru meyve
Hazırlanışı: Muzu çatal yardımıyla ezip, üzerine 1 su bardağı yulaf ezmesi ve 1 avuç kuru meyve ilave ediyoruz. Karışımı top haline getirip, 180 derece de ısıtılmış fırında 15 dk pişiriyoruz.
Not: Arzuya göre tarçın veya Hindistan cevizi ilave edebilirsiniz.
Yorumlar