Kaygı insanın yaşamında en yenilmez olarak gördüğüdür. Fakat hedeflerinize ve istediğiniz mutluluğa giden yolda en büyük engeliniz ile baş etmeyi öğrenemediğiniz sürece, hedeflerinizi ve mutluğu sadece istemekle yetinmek, zorunda kalırsınız.

Hayatta hiç bir şey sizi kendi kaygılarınız kadar sarsamaz. Dışarıda ki tehlikeden çok daha büyük tehlikedir, zihninizdeki tehlike… Hayatta ki en büyük sorunumuz kaygıdır. Bazımızın tüm hayat damarlarını kesecek, nefes aldırmayacak kadar zayıflatacak bir kaygı vardır. Kimilerinde daha kronik şekilde her şeyi yada bir şeyi kafasına takıp zihninde konuşmalar ile büyüttüğü kaygılar topluluğu vardır.

İster kronik kaygılarınız olsun, ister sıradan günlük kaygılarınız olsun kaygı büyük bir sorundur. Hayata, insanlara, kendinize güvensizliğinizin en büyük sebebidir. Endişeleriniz, kaygı duyuyorsanız güvensizliği besliyorsunuz demektir. Ve güvensizliği beslemeye ısrarla devam ederseniz acı gerçek şu ki; Layık olduğunuz işkence dolu hayatta kendi kendinizi yiyerek bitirirsiniz.

Yapmanız gereken ise; Will Rogers ‘in dediği gibi; “Kendi kuyunuzu kazdığınızı fark ettiğinizde, kuyu kazmayı bırakın.” Bir şeyden vazgeçmek için önce o şeyin farkına varmak gerekir. Peki siz kendi kuyunuzu kazıyor musunuz? Hayat adına kaygılarınız var mı? Yoksa sizi tedbirli davranmaya sevk edecek kadar mı bir kaygılısınız?

Cevabı merak ediyorsanız hemen kaygı durumunuzu test edin… Joseph Lucidhi‘nin hazırlamış olduğu kaygı testi ile kendimizi sınayabiliriz.

Online Kaygı Testi

Testte verilmiş olan cümleler kaygılı biri olup olmadığınız test etmek amacı ile düzenlenmiştir. Verilen ifadeleri dikkatli bir şekilde okumanızı ve üzerinde fazla düşünmeden kendinize göre değerlendirmenizi tavsiye ederim. Cümlenin sizin için doğru olduğunu düşünüyorsanız (D) yanlış olduğunu düşünüyorsanız (Y) seçeneğini işaretleyin. Tam olarak sizi ifade etmediğini düşünüyorsanız, düşüncenize en yakın cevabı seçin. Sonuçları testin sonunda bulabilirsiniz.

• 1. Uyumaya çalışırken zihnim bir düşünceden bir düşünceye atlıyor. (D) (Y)
• 2. İşler ters gittiğinde üzülür sinirlenirim. (D) (Y)
• 3. Birinin bana kızmasına dayanamam. (D) (Y)
• 4. Genelde suçluluk duygusu yaşıyorum. (D) (Y)
• 5. Genelde cümlelerime ”Ya böyle olursa, ya şöyle olmazsa…” diye başlıyorum. (D) (Y)
• 6. Hazırlıksız olmaktan nefret ederim. (D) (Y)
• 7. Çok düşünürüm. (D) (Y)
• 8. Genellikle gerginim. (D) (Y)
• 9. Her zaman para kaygısı taşıyorum. (D) (Y)
• 10. Haberler beni çok üzüyor. (D) (Y)
• 11. Çok tedbirliyimdir. (D) (Y)
• 12. Bir şey üzüldüğümde o şeyi içimden kolay kolay atamam. (D) (Y)
• 13. Arabayı başkası kullandığında huzursuz olurum. (D) (Y)
• 14. Uçakla seyahat etmeyi sevmiyorum. (D) (Y)
• 15. Kendimi güvende hissetmiyorum. (D) (Y)
• 16. Yaptığım her şeyi sorgularım. (D) (Y)
• 17. Karamsarım. (D) (Y)
• 18. Sağlığım konusunda çok kaygılıyım. (D) (Y)
• 19. Kolay kolay risk almam, üzülmektense güvende olmayı yeğlerim. (D) (Y)
• 20. Korkularım çok. (D) (Y)
• 21. Terör olayları sürekli düşündürüyor beni. (D) (Y)
• 22. Genellikle olacakları tahmin etmeye ve ön görmeye çalışırım. (D) (Y)
• 23. Bir ikilem yaşadığımda genellikle en kötü senaryoyu bulmaya çalışırım. (D) (Y)
• 24. Hep bir sonraki kötü şey ne olacak acaba diyen, hep işlerin ters gitmesini bekleyen biriyim. (D) (Y)

Test Sonuçları;

9 ve daha az doğrunuz var ise yaşadığınız kaygılar hayatınızda size sıkıntı oluşturacak düzeyde değil demektir. Yapmanız gereken; hayatınıza daha derin bir “özgüven duygusu” ve “özgünlük” katmaktır.

10-15 arasındaki doğru sayısı orta derecede kaygılı olduğunuz anlamına gelir. Kaygı hayatınızı sınırlıyor demektir. Yapmanız gereken; Kendinizi iyi hissettirecek ve kişisel güvenlik duygunuza değer katacak faaliyetler içinde bulunmanız, kaygı durumunuzu da düzenleyecektir. Hayatınızda bu düzeni oturtmakta güçlük çekiyorsanız koçluk gibi bir destek alabilirsiniz.

16-24 aralığında doğruya sahipseniz, kaygının günlük yaşantınızda büyük bir stres kaynağı haline geldiğini gösterir. Bu da yaşamınızın kaygılanarak, sürekli zihinsel konuşmalar ile hayatı kontrol altına almaya çalıştığınız anlamına gelmektedir. Yapmanız gereken; Hayatı ön görmeye çalışmaktansa, hayatı yaşamayı öğrenmektir. Bu konuda bir uzmandan yardım almak hayatınızı kolaylaştırabilir. Koçluk perspektifinizi değiştirecektir.

Çoğu zaman sorunumuzun farkına varmak bile çözüme giden yolu bize kendiliğinden açacaktır.

Yaşam ve İlişki Koçluğu Hizmetleri üzerine ayrıntılı bilgi almak için www.interaktifdanismanlik.com ‘u ziyaret edebilirsiniz.