Kadınların en çok şikayetçi olduğu sağlık problemlerinin başında gelen ödem; el, ayak ve bacak şişkinliği olarak kendini gösteriyor.

Kilonuzdaki ani değişiklikler, dün parmağınıza çok rahat duran yüzüğünüzün ertesi gün parmağınızı sıkması, ayakkabılarınızın rahatsız etmesi ödemin belirtileri arasında olabilir.

Ödem; damarlarımızın içindeki sıvıların, damar dışına çıkarak dokularla cilt arasında birikmesi sonucunda oluşmaktadır.

Adet dönemi, hamilelik, tuzlu beslenmek veya hareketsizlik vücutta ödem toplanmasına neden olabiliyor. Vücudumuzdaki bu şişkinlikleri çoğunlukla dikkate almasak da durum ciddi olabilir.

Bu anormal sıvı yer değişimin altında; kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, enfeksiyonlar, protein kaybı, hipotiroid gibi ciddi hastalıkların mesajı olabilir.

Doktorunuz ciddi bir durumun söz konusu olmadığını söylediyse, ödem söktürücü besinlerle anlık şişkinliklerinizle baş edebilirsiniz.

Kadınların dost besinleri: Süt ve Yoğurt

Gün içinde 2 su bardağı süt veya 1 kase yoğurt tüketerek; vücut sıvılarınızın mineral dengesinin sağlanmasına yardımcı olarak ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.

Salatalarınızdan turpu eksik etmeyin…

Annelerimizin pazar alışverişinin vazgeçilmezi olan turp, doğal diüretik besinler arasında sayılmaktadır.

Vücudunuzdaki fazla suyu atmak için haftada iki kez turp tüketebilirsiniz.

Mis kokulu Adaçayı…

Adaçayının neye faydası yok ki…

Günde bir fincan adaçayı içmeyi alışkanlık haline getirerek sizi rahatsız eden şişliklere meydan okuyabilirsiniz.

Fit yaşamın sırrı: Yulaf

Diyet programlarının vazgeçilmezi olan yulaf, içeriğindeki bol lif sayesinde bağırsaklarınızdaki hareketliliği artırıyor.

Böylece, ödemin oluşmasını baştan engelleyebilirsiniz.

Geleneksel şifa kaynağı: Maydanoz

Su atıcı özelliği ile bilinen maydanoz ödemden kurtulmak için oldukça güçlü bir silahtır.

Kendinizi çok şiş hissettiğiniz günlerde, salatalarınıza bol bol maydanoz doğrayın.

Maydanozu haşlayıp suyunu içerek de rahatlayabilirsiniz.

Tanısanız çok seversiniz : Ananas

Potasyum ve lif açısından oldukça zengin bir meyve olan ananas, vücut sıvılarınızdaki sodyum potasyum dengesini düzenleyerek ödem oluşumunu engelliyor.

Yüzüğünüz birden parmağınıza dar gelmeye başladıysa, bir dilim ananas yemek için kendinize zaman ayırın.

Hazırlayan: Hümeyra Yabar