Artık neyi unuttuğunuzu bile unutacak hale mi geldiniz? Unutkanlık durumunun tiroidin az çalışmasından kansızlığa, depresyondan alzhemier başlangıcına kadar bir çok nedeni var.

Peki unutkanlıkla nasıl başa çıkılır?

İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, unutkanlığa karşı meyve salatası tavsiye ediyor.

Dr. Gürkan Kubilay, Ötekiadam Yayınlarından çıkan Yemişim Diyetini isimli kitabında, unutkanlığa iyi gelen meyve salatasının hazırlanışını şöyle tarif ediyor:

Meyve Salatası Tarifi

Malzemeler:

• 1 elma
• 8-10 adet kuru yaban mersini
• 3 adet kuru erik
• 1 adet ince dilim karpuz
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm
• 10 – 12 adet böğürtlen
• 3 adet kaju
• 2 adet ceviz.

Hazırlanışı: Kabukları ile beraber elmayı ve ince bir dilim karpuzu küp küp doğradıktan sonra diğer meyvelerle karıştırın. Üzerine de elle parçalanan ceviz ve kaju serpiştirin.

Bu meyve salatasını 2 ay, ilk 10 gün her gün yiyin.

Sonraki 50 gün ise, gün aşırı olmak üzere her akşam yemeğinden 2 saat sonra mutlaka tüketin.

Önemli not; bu salata ile beraber ilk 10 günde 2 kez, sonraki 50 günde en az 5 kez, akşam yemeğinde, somon, sardalya veya uskumru tüketin. Balığın yanında, mutlaka kuru soğan olsun.”

Bu Belirtiler Varsa Doktorunuza Başvurun!

Her unutmak da unutkanlık değil elbet. Dr. Gürkan Kubilay, eğer aşağıdaki belirtiler varsa hemen doktorunuza müracaat etmenizi istiyor.

• Her zaman gittiğiniz sokağı şaşırdınız ve 15 dakika içinde hatırlamadıysanız,
• Sürekli verdiğiniz adresteki cadde isimlerini hatırlayamıyorsanız, biri ipucu verse bile aklınıza gelmiyorsa,
• Üst üste 10 arkadaşınızı tanıtırken, arada birilerinin adını hatırlayamıyorsanız,
• Yoğun stres olmadan unutuyorsanız,
• Kişisel bakımınızı (el yıkama vs.) unutuyorsanız unutkansınız demektir.